はじめに この記事では、サイズの原理について解説する。筋肥大を目的としたトレーニングに置いて、サイズの原理を理解することは重要である。なぜなら、筋肥大を最大化するためには対象筋の筋繊維すべてにメカニカルテンションをかける … 続きを読む サイズの原理と筋力トレーニングへの応用