はじめに この記事では、筋力トレーニングを通じて骨格筋に与えられる刺激を解説する。刺激は大きく3つに分類され、マスキュラーダメージ、メカニカルテンション、メタボリックストレスの3様式が存在する。 3つに刺激の特徴を理解す … 続きを読む 筋繊維への刺激3様式を解説。