はじめに この記事では、筋肥大誘発レップ(Effective reps)について解説する。 筋肥大誘発レップを理解することは、筋肥大にとって効果的であるレップを理解できるため、重要である。筋肥大を最大化するためには、筋力 … 続きを読む 筋肥大誘発レップと筋力トレーニングへの応用。