はじめに この記事では、フィチン酸について解説する。フィチン酸を解説する理由は、それにミネラル吸収阻害作用があるからだ。 フィチン酸はミネラルと結合することで、小腸でのミネラル吸収を阻害する。この記事ではこの事実を基に、...

はじめに この記事では、グルコースとフルクトースの同時摂取について解説する。なぜならこれらの同時摂取が筋肥大に置いて有効な理由を明確にするためである。理由が不明瞭な施策は再現性が低く継続することが困難になる。 この記事で...

はじめに この記事ではビタミンDについて解説する。ビタミンDは健康と筋肥大に置いて重要な栄養素である。なぜならそれらは骨や骨格筋に作用するからだ。ビタミンDは組織のカルシウム吸収を促進させることで、骨組織の維持やトレーニ...

はじめに この記事では、テストステロン合成における亜鉛の役割を解説する。 亜鉛は健康を維持するだけでなく、筋肥大に置いて重要なホルモンである。なぜなら亜鉛は活性酸素を還元するだけでなく、テストステロン合成に直接寄与するか...