このような悩みを持っていないだろうか。 ・フィチン酸は身体に悪いのかわからない。 ・フィチン酸の健康効果を知りたい。 ・日常生活でのフィチン酸との付き合い方を知りたい。 この記事はこれらの悩みを解決していく。 この記事の...

はじめに この記事では、グルコースとフルクトースの同時摂取について解説する。なぜならこれらの同時摂取が筋肥大に置いて有効な理由を明確にするためである。理由が不明瞭な施策は再現性が低く継続することが困難になる。 この記事で...

はじめに この記事ではビタミンDについて解説する。ビタミンDは健康と筋肥大に置いて重要な栄養素である。なぜならそれらは骨や骨格筋に作用するからだ。ビタミンDは組織のカルシウム吸収を促進させることで、骨組織の維持やトレーニ...

はじめに この記事では、テストステロン合成における亜鉛の役割を解説する。 亜鉛は健康を維持するだけでなく、筋肥大に置いて重要なホルモンである。なぜなら亜鉛は活性酸素を還元するだけでなく、テストステロン合成に直接寄与するか...