作用、摂取量、タイミング エネルギー産出 ATPがADPに変換されるときにエネルギーが産出されるが、マグネシウムイオンはATP生成と消費におけるリン酸基移転反応の触媒として機能する。 テストステロン生合成だけでなく、ヒト...

研究 過剰摂取 タンパク質量と総テストステロン量の関係を調査したメタアナリシスでは、体重×3.4g以上のタンパク質摂取で総テストステロン量が有意に低下することが報告された。 https://pubmed.ncbi.nlm...

研究 記事の目的：テストステロン及び筋肥大最適化のための脂質摂取戦略を立てる。 脂質摂取量 脂質摂取とテストステロン合成及びテストステロン量の関係について調べたメタアナリシスを見て、総摂取カロリーに占める脂質摂取量を考察...

作用 脂肪燃焼効果 L-カルニチンは、脂肪酸がミトコンドリア内に移動するために不可欠である。 脂肪酸は直接ミトコンドリア膜を通過することができないため、L-カルニチンと結合し複合体となることでミトコンドリア内に輸送されβ...

概要 女性での生合成経路 エストロゲンとは、女性の生殖機能と二次性徴に関与するホルモンである。 女性の場合下垂体で分泌されたFSHとLHは卵巣に放出され、エストロゲンが合成される。 エストロゲンには以下の種類が存在する。...

SHBGの生理学 SHBGとは SHBGとは、肝臓で合成されるタンパク質で、血中で性ホルモンと結合する。主にテストステロン、ジヒドロテストステロン、エストラジオールと結合する。 SHBGが性ホルモンと結合する理由は、遊離...

概要 グルタチオンとは、グルタミン、システイン、グリシンから構成されるトリペプチドで、抗酸化作用を持つ。またビタミンCやビタミンEの効果を促進する。それ以外にも解毒作用、抗炎症作用も期待されている。 活性酸素の筋トレへの...

この記事では、活性酸素の概要が理解でき、筋肥大にどう影響するかが分かる。そして活性酸素の観点から筋肥大効果を高める施策を提示する。 活性酸素と筋肥大への影響 活性酸素 活性酸素とは、酸素からできる反応性の高い分子である。...

目的は、ヒトの体液調整方法を理解し、それを筋肥大に応用すること。 生理学 浸透圧とは 浸透圧とは、半透膜を隔てた溶液間の濃度差によって水が移動することで生じる圧力のことである。人の体液を調整している。 細胞内液と細胞外液...