ビタミンDが健康と筋肥大に与える影響
はじめに この記事ではビタミンDについて解説する。ビタミンDは健康と筋肥大に置いて重要な栄養素である。なぜならそれらは骨や骨格筋に作用するからだ。ビタミンDは組織のカルシウム吸収を促進させることで、骨組織の維持やトレーニ...
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はじめに この記事では、テストステロン合成における亜鉛の役割を解説する。 亜鉛は健康を維持するだけでなく、筋肥大に置いて重要なホルモンである。なぜなら亜鉛は活性酸素を還元するだけでなく、テストステロン合成に直接寄与するか...
はじめに この記事では筋形質肥大について解説する。具体的には、筋形質肥大のメカニズムと、筋形質トレーニングについて解説する。これらについて理解することは、筋原線維肥大の限界に近づいたヒトが漸進的オーバーロードを達成するう...