はじめに この記事では筋形質肥大について解説する。この記事の目的は以下の二つである。 ①筋形質肥大メカニズムの理解。 ②筋形質肥大トレーニングの理解。 まず筋原線維肥大と筋形質肥大の違いを解説し、次に筋形質肥大のメカニズ...

はじめに この記事の目的は骨格筋の生理学を理解することである。骨格筋の分類、骨格筋がどのように構成されているのか、主に筋繊維の構造をメインに解説する。次に収縮単位である筋原線維の収縮がどのように起こるのかを解説する。 筋...

はじめに この記事では、筋肥大の観点からフルレンジとパーシャルレンジを比較する。まず両者の定義を明確にし、それぞれの持つ効果を解説する。次にロングレンジパーシャルとショートレンジパーシャルについて、研究を基に考察する。 ...