【筋トレ】カーフ(ふくらはぎ)の解剖学とトレーニングを徹底解説
この記事ではカーフについて徹底解説する。 この記事の目的は以下のとおりである。 1.カーフがボディビル(=見た目)に与える影響を把握すること。 2.読者がトレーニングシステムを解剖学に基づいて、自分で作成できるようになる...
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部位別トレーニングこの記事ではローテーターカフの解剖学と筋トレを解説する。ローテーターカフを鍛えることは重要である。なぜならそれらが肩関節の安定性を高め、肩関節に関与するアウターマッスルとのバランスを均等に保つからだ。 メインセットに入る...