はじめに トレーニングに限った話でなく、物事は目的が変わればそのための方法が異なってくる。 筋トレをしていると、ボディビルディングとパワーリフティングという競技の存在を知るだろう。両方ともパワーリフターもボディビルダーも...

はじめに マシンとフリーウエイトの選択について、ケガ無くオーバーロードして筋肥大が達成しているならマシンでもフリーウエイトでも良い、というのが結論である。 この二つは目的のための道具で、二極化して考えるトピックではない。...

はじめに この記事では、筋肥大の観点からフルレンジとパーシャルレンジを比較する。まず両者の定義を明確にし、それぞれの持つ効果を解説する。次にロングレンジパーシャルとショートレンジパーシャルについて、研究を基に考察する。 ...