この記事ではSHBG（性ホルモン結合グロブリン）の作用と筋トレへの応用について解説する。SHBGの理解はテストステロンを最適化するうえで重要である。なぜならそれの量と遊離テストステロン濃度には相関関係がみられるからだ。 ...

このような悩みを持っていないだろうか。 ・疲れが取れず身体の抗酸化力を上げたい。 ・肌や老化が気になりアンチエイジング成分を探している。 ・グルタチオンの効果を得る方法を知りたい。 この記事ではこれらの悩みを解決していく...

はじめに 亜鉛は、筋肥大と健康を求める上で重要なミネラルである。なぜなら亜鉛は活性酸素を過酸化酸素と酸素に分解する作用や、テストステロン生合成に関わるからだ。 亜鉛がテストステロンの与える影響についてはこちらで解説してい...

このような悩みを持っていないだろうか。 ・フィチン酸は身体に悪いのかわからない。 ・フィチン酸の健康効果を知りたい。 ・日常生活でのフィチン酸との付き合い方を知りたい。 この記事はこれらの悩みを解決していく。 この記事の...

はじめに この記事では、グルコースとフルクトースの同時摂取について解説する。なぜならこれらの同時摂取が筋肥大に置いて有効な理由を明確にするためである。理由が不明瞭な施策は再現性が低く継続することが困難になる。 この記事で...

はじめに この記事ではビタミンDについて解説する。ビタミンDは健康と筋肥大に置いて重要な栄養素である。なぜならそれらは骨や骨格筋に作用するからだ。ビタミンDは組織のカルシウム吸収を促進させることで、骨組織の維持やトレーニ...

はじめに この記事では、テストステロン合成における亜鉛の役割を解説する。 亜鉛は健康を維持するだけでなく、筋肥大に置いて重要なホルモンである。なぜなら亜鉛は活性酸素を還元するだけでなく、テストステロン合成に直接寄与するか...