【筋トレ】浸透圧による体液調整の筋肥大への影響を解説【細胞内液】

この記事では浸透圧による体液調整と、それが筋肥大に与える影響について解説する。この記事の内容は以下のとおりである。 1．浸透圧による体液調整を解説。 2．理論の実践方法を解説。結論として、浸透圧の観点からカリウムをナト...

亜鉛がインスリン分泌と感受性に与える影響

はじめに亜鉛は、筋肥大と健康を求める上で重要なミネラルである。なぜなら亜鉛は活性酸素を過酸化酸素と酸素に分解する作用や、テストステロン生合成に関わるからだ。亜鉛がテストステロンの与える影響についてはこちらで解説してい...

このような悩みを持っていないだろうか。・フィチン酸は身体に悪いのかわからない。・フィチン酸の健康効果を知りたい。・日常生活でのフィチン酸との付き合い方を知りたい。この記事はこれらの悩みを解決していく。この記事の...

はじめにこの記事では、グルコースとフルクトースの同時摂取について解説する。なぜならこれらの同時摂取が筋肥大に置いて有効な理由を明確にするためである。理由が不明瞭な施策は再現性が低く継続することが困難になる。この記事で...

はじめにこの記事ではビタミンDについて解説する。ビタミンDは健康と筋肥大に置いて重要な栄養素である。なぜならそれらは骨や骨格筋に作用するからだ。ビタミンDは組織のカルシウム吸収を促進させることで、骨組織の維持やトレーニ...

はじめにこの記事では、テストステロン合成における亜鉛の役割を解説する。亜鉛は健康を維持するだけでなく、筋肥大に置いて重要なホルモンである。なぜなら亜鉛は活性酸素を還元するだけでなく、テストステロン合成に直接寄与するか...

このような悩みを持っていないだろうか。・筋形質肥大とは何か。筋原線維肥大との違いが分からない。・筋形質肥大を狙うにはどんなトレーニングが必要かわからない。この記事ではこれらの悩みを解決する。この記事の内容は以下の...

この記事では大腿四頭筋の筋肥大を徹底解説する。この記事の目的は以下のとおりである。 1．大腿四頭筋がボディビル（＝見た目）に与える影響を把握すること。 2．読者がトレーニングシステムを解剖学に基づいて、自分で作成できる...

この記事では三角筋後部（以下リアデルト）の筋肥大について徹底解説する。この記事の目的は以下のとおりである。 1．リアデルトがボディビル（＝見た目）に与える影響を把握すること。 2．読者がトレーニングシステムを解剖学に基...

この記事ではハムストリングスの筋肥大について徹底解説する。この記事の目的は以下のとおりである。 1．ハムストリングスがボディビル（＝見た目）に与える影響を把握すること。 2．読者がトレーニングシステムを解剖学に基づいて...